汗をかくことのメリット♪：2023年6月20日｜ニムサウナ(nimsauna)のブログ

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投稿日：2023-06-20 11:02:50.0

汗をかくことのメリット♪: 皆さま、こんにちは！ニムサウナスタッフです＾＾

突然ですが、良い汗をかかれていますか？
できれば汗をかきたくない…そんな方もいらっしゃるかも知れません。

汗じみやメイク崩れなど、悪者にされがちな「汗」ですが、実は私たちの体にとって、汗というのはとても大切な存在です。

では、どんな風に大切なのか？
今回は、『良い汗をたくさんかくことのメリット』についお伝え致します♪

【◎不要な老廃物を出してくれる】
汗をかくことは、「究極のデトックス」と言われています。私達の体は沢山汗をかいた時に、体内の余分な水分や毒素、老廃物も一緒に毛穴から排出しています。その結果、
・免疫力のアップ
・むくみの改善
・血行不良の改善
・毛穴の汚れが洗浄されお肌がクリアになることによる美肌効果
などが期待できます♪

【◎新陳代謝の向上】
汗をかくと血液中にたまった老廃物が排出されるため、血液やリンパの流れが良くなって、新陳代謝がアップします♪新陳代謝がアップすると、
・便秘解消による体重の変化
・冷えの改善による体温の上昇（基礎代謝がアップし太りにくく痩せやすい体へ）
・むくみの緩和による見た目の変化
・お肌のターンオーバーが進むことによる美肌効果
・疲れの改善
など、健康な体づくりや、ダイエット効果も期待できます♪

【◎汗と皮脂による美肌効果】
お肌のみずみずしさ、潤いに大切なのは、「皮脂膜」です。皮脂膜とは、皮脂と汗が混ざり合って皮膚表面をおおっているもので、いわば「汗」は自前の『化粧水』、皮脂は『乳液』のようなものです。その２つが混ざり合い皮脂膜が形成されることで、肌表面の水分の蒸発を防ぎ、乾燥小ジワなどを予防してくれます♪

【◎ストレス解消・リフレッシュ効果】
運動や入浴、サウナなどによってかく汗は、「エクリン線」と呼ばれる汗腺から分泌される汗で、いわゆる「良い汗」と呼ばれるものです。この汗には自律神経のバランスを整える働きもあるため、気分がリフレッシュされる効果があります。また、自律神経が整うことによって質の良い睡眠をとることができ、ストレスの緩和や健康維持といったメリットも得ることができます♪

他にも、熱中症予防や臭い予防など、汗をかくと沢山のメリットがあるのです！

是非、ニムサウナで汗腺を鍛えてメリット沢山♪良い汗がかけるよう『汗活』始めましょう＾＾