メンタルヘルス（心の健康）を保って身体も健康に♪：2024年3月15日｜ニムサウナ(nimsauna)のブログ

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投稿日：2024-03-15 13:40:33.0

メンタルヘルス（心の健康）を保って身体も健康に♪: こんにちは！ニムサウナスタッフです♪

春の訪れを感じる3月は、卒業や、人事異動、昇格など…社会生活の面で大きな変化を迎える季節です。新たなステップに期待が膨らむ一方、変化には不安や心配事がつきもの。
おまけに、年度末ならではの忙しさも加わって、普段よりストレスを溜め込みやすい時期でもあります。

そんな時にこそ気をつけたいのが、『心の健康＝メンタルヘルス』。
忙しさや不安、さまざま出来事が目に見えないストレスとなって、心だけでなく身体にも悪影響を与えることがあります。

ストレス対策の基本は、まず自分のストレスに気づくことです。ストレスによって現れる心身のさまざまな変化をまとめてみました。皆さま、こんな症状を感じていませんか？

《ストレスによる主な症状（ストレス反応）》
・身体面での変化…肩こり、目の疲れ、頭痛、自律神経の乱れ　など

・心理面の変化…不安、落ち込み、イライラ、不眠、怒り　など

・行動面…生活の乱れ、暴言暴力、暴飲暴食、飲酒量の増加、喫煙量の増加　など

ストレスによる心身の不調は、「一時的なものだろう…」「まさか違うだろう…」と放置したり、自分でもなかなか気付きにくいものかもしれません。

だからこそ、日頃から意識的にストレス解消＝‘’メンタルケア‘’を行うことは、とても大切なのです。

◎ニムサウナのハーブサウナは‘’ストレス解消効果抜群‘’メンタルケアのお役に立ちます！
☆リラックス効果が高いオーガニックハーブを使用しており、その香りが脳を癒すので、気分が和らぎスッキリ♪ハーブの良い香りを嗅ぐだけでストレス解消になるとされています♪

☆サウナの温熱により血管が拡張されることで「副交感神経」が優位に働き「リラックス」した状態を作り出し、熟睡できたり、寝付きや寝起きが良くなり「質の良い睡眠」に繋がります♪

☆テントの薄闇と、静かな店内に流れる音楽…意識を音楽や呼吸に集中しましょう！様々な情報や悩みなどから意識が離れ、ストレスの軽減に繋がり気分が和らぎスッキリ♪

強いストレスが続くと、精神疾患のリスクだけでなく、身体を安定した状態に保つように働く自律神経や内分泌系に異常が生じ、身体疾患のリスクも高まることが知られています。

是非、ニムサウナへ万病の元『ストレス対策』！
ハーブサウナでひと休みしにいらしてください＾＾