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ナオル整体 福岡天神院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 23:56:17.0
- 産後腰痛・解消法3～4
- 産後の腰痛の対策方法｜3骨盤ベルトを使用する
骨盤ベルトは腰回りに巻くタイプのベルトで、主に産後の骨盤の位置を元に戻すサポートや腰の負担を軽減するといった効果があります。
骨盤（恥骨）の痛みを軽減する効果も期待でき、現在骨盤や腰が痛い方にもおすすめです。
骨盤ベルトは仙骨、恥骨結合、大転子を通る部分位置に付けるのが望ましく、お腹の下側になるのが正しい位置です。
仙骨：骨盤の後方中央部にある骨
恥骨結合：骨盤の前方にあり、おへその真下にある骨
大転子：足の付け根にあり、骨盤の中で1番外に出ている骨
しかし、骨盤ベルトは腹横筋の筋力が落ちてしまったり、少し動きづらくなってしまうなどのデメリットもあります。
歩けないくらい骨盤や腰に痛みがある方は使用することをおすすめしますが、そうではない方は無理に使用する必要はありません。
気になるようでしたら、産婦人科の先生に腰の痛みを伝えた上で使用して良いか確認することをおすすめします。
産後の腰痛の対策方法｜4整体院などで施術を受ける
産後の腰痛は骨盤のゆるみや歪みが主な原因ですので、整体院や整骨院に通って施術を受けることで痛みが軽減される場合があります。
整体院に相談する際は、単に腰痛があることを伝えるのではなく産後〇ヶ月等の詳細な情報も伝えてみましょう。
骨盤矯正の他にも、肩こりや腰痛など痛みの症状に焦点を当てた施術を行っているところもあります。
産後、骨盤や腰の痛みがひどいという方は、我慢せずに整体院に相談するようにしてください。
しかし、産後は心身ともに弱っている状態のため、産後すぐに骨盤矯正を受けるのはあまりおすすめできません。整体院によっては産後すぐは施術を断られることもあります。
では、産後いつから骨盤矯正をすると成果が出やすいのでしょうか？以下の記事では産後の骨盤矯正ができる時期や成果などについてご紹介してあります。併せて参考にしてください！
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