ふくらはぎのマッサージ・禁忌：2024年5月22日｜ナオル整体福岡天神院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-22 17:49:01.0

ふくらはぎのマッサージ・禁忌: 身体の中での大事な役割を担っている「ふくらはぎ」を効率よく動かすことができたら、健康面でも良い効果をもたらします。
ですが、「ふくらはぎマッサージはやってはダメ」だと言われると、不安になってしまいますよね。
ここから、ふくらはぎマッサージがダメだと言われる理由や、注意点まで含めて紹介します。
もちろんふくらはぎに傷や痛み・炎症がある人はふくらはぎマッサージは行ってはいけませんのでご注意ください。
ふくらはぎは血流が滞りやすい

ふくらはぎは体の1番下にある大きな筋肉のため、血流が滞りやすいです。
その理由はやはり重力には逆らえないのと、ふくらはぎは筋肉を動かすことによってポンプの役割が働くので同じ体勢でいたりすると血液やリンパは流れません。
そのようにふくらはぎの血液が滞ったままの状態で強くマッサージしてしまうと、血液が滞ってできた「血栓」が心臓に戻る際に肺に溢れて、最悪の場合死に関わる可能性があるため、ふくらはぎマッサージはダメだと言われています。
注意しなければいけない人1.｜血栓ができやすい病気を抱えている方

重症の静脈瘤や腹部大動脈瘤がある方、60歳以上の高齢の方や高血圧の方、そして生まれつき血栓ができやすい方などの病気を抱えている方は注意が必要です。
ふくらはぎをマッサージすることによって血栓がはがれて血管内を移動していき、最終的には肺にたどり着き、毛細血管が詰まる恐れがあります。
注意しなければいけない人2.｜妊婦さん

妊娠中は骨盤内の血管が圧迫するほか、ホルモン量の変化によって血管壁が弱くなることが要因で、下半身に静脈瘤が出来やすくなります。
そのため、ふくらはぎを強くマッサージするといった行為は控えた方が良いでしょう。
一般的に、静脈瘤の予防や対策には、弾性ストッキングの着用や、就寝時に枕を足の下に置いて足を挙上するといったことが挙げられます。
妊娠や出産に影響がないことが多いですが、少しでも気になるようでしたら妊婦検診の際にかかりつけ医に伝えるようにしましょう