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ナインズ(Nines 9'S)のブログ
- 湯船に浸かろう!
- 湯船にちゃんと浸かっていますか?
寒さを理由にシャワーだけで
パパッと済ませていませんかー?
面倒でも湯船に浸かってほしいです!
入浴によって体が温まると血管が広がるので
血流が良くなるのは知っている人も多いですよね
体に水圧がかかるとポンプの様に血液が押し出されて
心臓の動きが活発になり血流が良くなるのはもちろん
リンパの流れも良くなります
他にも
・美容効果
・冷え性の改善
・自律神経を整える
・ストレス軽減
などなどいい事いっぱい( ´∀`)
入浴によって体温が1℃上がると
免疫力が5倍もアップするなんて言われてます!
逆に1℃下がると免疫力や代謝の低下に…
おまけに肥満・むくみ・肌荒れの原因にも
なっちゃいます
40℃くらいのお湯に10~15分
じわりと汗が出るくらいがオススメです!
寒いからと言って42℃くらいの
熱いお風呂に入るのはダメ
体への負担が大きいですし湯冷めの心配も…
湯船に浸かって温活しましょー!
体を温める事は大切ですよ
腸もみでも体ポカポカになるのでぜひ(^_-)
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