美容整体×インナーケア・小顔矯正サロン Curar【クラル】
ビヨウセイタイ インナーケア コガオキョウセイサロン クラル
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- 埼玉県さいたま市大宮区桜木町２－４９１－２ POST－OMIYA ４０２
- JR京浜東北・根岸線 /大宮駅 徒歩7分◇小顔矯正/よもぎ蒸し/ドライヘッドスパが人気♪
クラル(Curar)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-25 11:11:16.0
- 睡眠の質をあげるには？
こんにちは！
美容整体×インナーケア・小顔矯正サロンCurar【クラル】です。
ブログをご覧いただきありがとうございます（＾ω＾）
皆さんは日頃から、「中々寝付けない」や「眠りが浅い」など
の睡眠の質が悪い状態ではありませんか？
睡眠の質を悪くさせてる理由として
ストレス、生活習慣、目の疲れがあげられます。
睡眠の質を上げるためには、、
・身体の緊張、筋肉の張りを取る
・身体を冷やしすぎない
・リラックスする
・目から入る刺激を減らす(携帯のブルーライト)
・寝る１時間前にはお風呂に入っている
・寝る２～３時間前には食事を終えている、寝る前に食べる方は軽めの食事で。
などがとても効果的です♪
まず筋肉の緊張状態が強いと、脳が勝手に活動状態だと判断して交感神経を優位にしていまいます。よって疲れすぎているときなどに寝れなくなります。なので、マッサージや整体などで
少し体を緩めると代謝も質も上がり寝つきがよくなったりします^ ^
整体にいらして下さった方からも整体後はぐっすり寝れたと
お声もいただいてるくらいオススメです！
何か気になる症状がありましたらお気軽にご相談下さいね！
美容整体×インナーケア・小顔矯正サロン
Curar【クラル】
詳しくはプロフィール画面に記載のURLよりご覧ください。
@curar_seitai.Kogao.innercare
埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-491-2 POST OMIYA 402
tel 090 7314 5182
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