美容整体×インナーケア・小顔矯正サロン Curar【クラル】
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クラル(Curar)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-20 17:12:37.0
- 便秘の原因
- こんにちは！
美容整体×インナーケア・小顔矯正サロンCurar【クラル】です。
ブログをご覧いただきありがとうございます (^^)
本日は便秘についてお話させていただきます。
3日以上排便がなかったり、
毎日排便があっても残便感がある場合は便秘の可能性があります。
便秘になってしまう原因はいくつかあります。
・水分不足
体内の水分が不足気味になると水分を便から吸収する為、便が硬くなってしまいスムーズな排便がしにくくなります
・自律神経の乱れ
自律神経にはアクティブモードの交感神経とリラックスモードの副交感神経があります。
腸はリラックスしているとき活発に動き、逆にアクティブになると動きが低下してしまうので交感神経を優位にさせないようストレスを溜め込まないことも重要です
・食生活の乱れ
ダイエットなどで食べる量が少ない方は便の量が少なくなり、
食事量は多くても肉類やジャンクフード中心の食生活ですと、
肉類は胃で消化され、栄養分として吸収されるので便の材料となる残りかすがあまり出ず、
便の量が不足します。
また、 冷たい物の取りすぎは内臓を冷やして血行不良をまねき、
腸の働きを鈍らせてしまいます
・腹筋力の低下
腹筋が弱いと便を押し出す力が低下し、
排便に必要な腹筋が弱くなり便秘になりやすくなります
・生理前や妊娠中の便秘は、ホルモンの影響
女性ホルモンの「黄体ホルモン（プロゲステロン）」は、大腸の蠕動運動を抑える作用があるため、黄体ホルモンの分泌が活発になる排卵～月経までの期間になると、便秘になりやすくなります。
美容整体×インナーケア・小顔矯正サロン
Curar【クラル】
詳しくはプロフィール画面に記載のURLよりご覧ください。
@curar_seitai.Kogao.innercare
埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-491-2 POST OMIYA 402
tel 090 7314 5182
mail curar.omiya@gmail
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Curar
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