美容整体×インナーケア・小顔矯正サロン Curar【クラル】
ビヨウセイタイ インナーケア コガオキョウセイサロン クラル
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 埼玉県さいたま市大宮区桜木町２－４９１－２ POST－OMIYA ４０２
- JR京浜東北・根岸線 /大宮駅 徒歩7分◇小顔矯正/よもぎ蒸し/ドライヘッドスパが人気♪
クラル(Curar)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-15 10:48:12.0
- 睡眠の質を高めて効率よく疲労回復を
- こんにちは！美容整体×インナーケア・小顔矯正サロンCurar(クラル)です。
ブログをご覧いただきありがとうございます！
皆さんは日頃から、「中々寝付けない」や「眠りが浅い」など
睡眠の質が悪い状態ではありませんか？
睡眠には免疫力の向上や精神の安定、記憶の整理や定着などの効果もあるといわれており、快眠によって頭がクリアな状態にリセットされ、仕事や日常生活のパフォーマンス向上が期待できます。
人生の3分の1を費やすといわれている睡眠。
せっかくなら睡眠の質を高め、効率よく疲労回復しましょう。
睡眠の質を上げるためには、、
・身体の緊張、筋肉の張りを取る
・身体を冷やしすぎない
・リラックスする
・目から入る刺激を減らす(携帯のブルーライト)
・寝る１時間前にはお風呂に入っている
・寝る２～３時間前には食事を終えている、寝る前に食べる方は軽めの食事で。
・自分にあった枕や寝具を使う
などが挙げられます！
まず筋肉の緊張状態が強いと、脳が勝手に活動状態だと判断して交感神経を優位にしてしまい、疲れすぎているときなど眠れなくなります。なので、マッサージや整体などで少し体を緩めると代謝も上がり寝つきがよくなったりします^ ^
クラルにいらして下さったお客様からも整体後はぐっすり眠れた！と嬉しいお声もたくさんいただいます。
またアルコールやカフェインには覚醒成分が含まれていますので、睡眠の質が低下しがちです。
利尿作用があり、夜間に何度もお手洗いに行きたくなってしまうという影響もあります。
夕食時や夕食後のアルコールやカフェインの摂取は、適量にとどめておきましょう。
心を安らげてくれるアロマやハーブティーなどを生活に取り入れるのもおすすめです。
また入浴などリラックスしたり、自分の趣味や好きなことでストレスを発散し、健康的な生活習慣を見直してみると睡眠の質がグッと上がるかもしれません。
何か気になる症状がありましたらお気軽にご相談下さいね(^^)
美容整体×インナーケア・小顔矯正サロン
Curar【クラル】
埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-491-2 POST OMIYA 402
tel 090 7314 5182
mail curar.omiya@gmail.com
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥12,000 【ため込んだお疲れに】全身整体・小顔矯正＋よもぎ蒸し130分¥16500→¥12000
|
サロンの最新記事
-
●2025-09-04
-
●2025-09-02
-
●2025-09-01
-
●2025-08-31
-
●2025-08-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（15）
- 2023年3月分（19）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（25）
- 2022年11月分（17）
- 2022年10月分（20）
- 2022年9月分（25）
もっと見る
クラル(Curar)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 ★【毎日先着2名様まで！】美容整体＋ドライヘッドスパ初回60分¥8000→¥5000
|
|
新 規 |
¥8,500 ★【毎日先着2名様まで！】美容整体+小顔矯正90分初回13000→8500
|
|
新 規 |
¥10,500 ★【毎日先着2名様まで！】美容整体+小顔矯正・リンパ120分初回14000→10500
|
|
新 規 |
¥9,500 【ブライダル】上半身肩甲骨出し整体30分＆小顔フェイシャル60分 90分￥9,500
|
|
新 規 |
¥3,900 【頭の歪みから整えて本当の小顔に】頭蓋骨・小顔矯正初回40分¥3900
|
|
新 規 |
¥5,000 【小顔ケアに＋αで効果UP！】小顔矯正・リンパマッサージ初回60分¥5000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
