ドライヘッドスパキュー
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ドライヘッドスパQのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-28 02:44:52.0
- ゆっくり行動できると自律神経が乱れにくくなる！！
- こんばんは！
今日も「美人になる自律神経レッスン」からお話します。
【毎朝バタバタして、忘れ物も多いんです】
自律神経のバランスが整った状態で１日を過ごせるかはどうかは、１日のスタートとなる朝の過ごし方で
によって大きく変わります。
自律神経の働きは、夜中に副交感神経優位のピークを迎えて、明け方にかけて徐々に交感神経優位
に移ります。そのおかげで朝目覚めることができます。
朝起きてからの時間帯は、基本的に交感神経の働きが高まっりつつあります。しかし、ここで、バタバタ
とあわただしく過ごしてしまうと副交感神経が必要以上に、一気に低下することになります。そうなると、
朝の排便もうまくいかなくなりますし、朝のあわただしさを１日中引きずることになってしまうのです。
そうならないためにも、朝の時間の過ごし方には、心がけておきたいいくつかのポイントがあります。
いずれも心地よい刺激を徐々に与えながらゆっくりと交感神経を高めていくのに役立つます。
まず、朝の時間帯に焦らず準備できるように３０分速く起きることです。
落ち着いてゆっくり行動できると、自律神経が乱れにくくなります。朝の時間にゆとりがあれば、忘れ物はだいぶ減るはず。ましてや遅刻する心配もなく、一石二鳥です。
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