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ドライヘッドスパQのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 10:45:36.0
- 最適な朝食はこれ！！
- 前回の続きです。
朝食でバランスの良い朝食には適したメニューはこれ！
朝食にふさわしいのは、タンパク質を豊富に含む食品で、
糖分や脂肪分の摂取を控えることができるメニューです。
適した食材としては次のようなものが挙げられます。
・卵を活用した料理
・納豆
・チーズ
・りんご
・五穀米
・味噌汁
・魚料理
和食によく使われるこれらの食材は、朝食に最適です。
和食を基本にした朝食は、肥満予防や血糖値の急上昇を防ぐ効果が期待できます。
健康的な一日のスタートに、和食を取り入れてみるのはいかがでしょうか。
朝食には和食を！バランス良い食事で1日を始めよう！
朝に糖分や脂肪分が多い食事を摂ると、その日の体調に悪影響を及ぼす可能性があります。
タンパク質が豊富で血糖値の上昇を抑えることができる和食を朝食に取り入れることで、
体調を整え、健康的な一日を過ごしましょう。バランスの良い食事を心がけて、
元気に一日をスタートさせてください。
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