春むくみの原因＆対処法1：2024年4月10日｜鍼灸整骨院ACTのブログ

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投稿日：2024-04-10 09:10:04.0

春むくみの原因＆対処法1: アロママッサージの阿部です！
今日は前回のブログのつづき、「春むくみ」の対処法について！

最近こんなお悩みありませんか？
足が浮腫んでいる..
体がダルくて重い...

そんな方は、
１．激しい寒暖差による自律神経の乱れ
２．冬の間の運動不足
３.環境の変化などによるストレス

知らず知らずのうちに、
このような事が不調に関係している可能性大です。

今日は、
１.激しい寒暖差による自律神経の乱れ
についてお話ししますね。

春は、気温の変化が激しい時期です。

外へ出ると、暖かいな～と思ってかわいい春服を着てお出かけしたくなりますよね～♪
私も春はポカポカで気分もあがります～♪

暖かくなってくると、夜の寝具にも迷いますよね～。
今までの布団だと暑くて寝苦しい。薄手のもに切り替えたくなる時期です。

この時期に注意しなければならないのが、

【うっかり！カラダを冷やしてしまった！】

という、「うっかり」です！

春って気温の変化に体がびっくりしやすいんですよ～。
気持ちが前向きになりやすい分、
体がついていかなくて不調ご引きおこります。

急な温度変化に体温調節がうまくいかず、
知らずしらずこうちにストレスを感じてしまいます。
このストレスが、自律神経の乱れとなって不調が現れるんです～！！

そんな時期の対処法！！
お伝えしますねー！！

春だからといって油断せずに
「体を冷やさない」ことです！

これめちゃ大事ーーーーー！！！！！

温めるよりも、『冷やさない』習慣が大切なんです！！！！

「不調はあるけれど、冷えてる実感がない」と言う方は
体を触ってみてください。
脚・腰・お尻・太もも・腕。
触ってみて、「冷たいな」と感じたならば
その不調は冷えから来ているかもしれません。

暖かいお風呂にはいって、
レッグウォーマー(私はめちゃおすすめしてます！！)はいて、
暖かい飲み物を飲んで過ごしてみてくださいね～。

次回は、
２．冬の間の運動不足
がなぜ春の不調に関係するとかとその対処法についてお伝えします！