睡眠障害について：2022年11月1日｜伝統鍼灸喜心堂のブログ

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投稿日：2022-11-01 16:59:53.0

睡眠障害について: 入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟睡障害

質の良い睡眠は身体の疲れを癒すために大変重要な事ですが、当院にご来院される患者さんの多くが睡眠の質に満足しておらず、

寝つきに時間がかかる、夜中に目が覚めてしまう、朝早く目が覚める、寝ても寝ても疲れが抜けない方が多いです。

日本人の５人に１人は睡眠に何らかの問題を抱えているという統計もあり、ストレス社会の現代病といっても過言ではありません。

不眠の原因には様々な事が考えられます。

ストレス

うつ病などの精神疾患

呼吸器疾患や糖尿病、アレルギー疾患などの身体の病気

昼夜逆転など生活リズムの乱れ

カフェインの取り過ぎ

持病を抱えていない方のほとんどがストレスが関与しています。

ストレスが身体の緊張を強め睡眠の質を妨げます。

不眠で悩む方が気をつける事は散歩や友人と話すなど自分に合うストレスの発散方法を見つける事

寝る前のリラックスする時間を作る事

太陽の日を毎日しっかり浴びる習慣を作る事

気持ち良い程度の軽い運動習慣を作る事などが挙げられます。

また寝れない方が陥りやすいのが早く寝なきゃと不安を感じてしまう事

このような状態は夜になると無意識に身体が緊張してしまい、自律神経が乱れるので寝つけなくなります

焦る気持ちはわかりますが、焦らずそのうち寝れるくらいの気持ちを持つことも必要です

当院の鍼灸治療での不眠に対してのアプローチ

何故不眠になってしまったのかその背景を明確にします

原因を調べるために東洋医学的に問診を行い、もともとの体質と不眠が起こった原因を分析してその人に合うツボを見つけます。

一人一人体質も悩みも違います。

その人に合う鍼灸治療を提供するために初回は問診時間が60分～90分かけますが、根本解決には必要な時間です。

もしも不眠で悩んでいるのであれば早期に治療を受けてしまう事をお勧めします。

お近くの病院や鍼灸院・整体院、漢方薬局など頼れる専門家を見つけて身体を健康にしましょう。

いつまでも健康でいるためには睡眠が大切。

当院でも不眠症に対する鍼灸治療・自律神経調整整体は行っておりますので興味のある方はお気軽にご相談ください。

※鍼灸治療予約は電話・ラインからお願い致します