自律神経が乱れすぎる前に：2022年11月3日｜伝統鍼灸喜心堂のブログ

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投稿日：2022-11-03 15:05:42.0

自律神経が乱れすぎる前に: 自律神経が乱れると様々な症状が生じます。

そもそも自律神経はどんな働きをしているのでしょうか。

簡単に説明すれば呼吸や内臓、血管をコントロールしてくれる神経です。

自律神経が整っていると下記のようなメリットがあります。

・免疫力が高まる

・お通じの調子が良くなり便秘や下痢をしにくくなる

・肩こり改善

・冷え性改善

・憂鬱感の改善

・睡眠の質が高まる

など身体には良いことが沢山あります。

逆にいえば自律神経が乱れるということは上記と反対の事が起こりうるという事でもあります。

心身の健康を保つためには自律神経が整っていることが大切なのです。

ではなぜ自律神経が乱れるのか。

自律神経が乱れる要因は加齢や不規則な生活、乱れた食生活など様々ですが、一番の原因はストレスです。

ストレスがかかると交感神経が優位になりやすく、心身は緊張状態へ傾きます。

交感神経が優位な状態は身体が緊張するので血管が収縮して血圧が上がったり、気分が高ぶりやすくなります。

自律神経は交感神経と副交感神経があり、心身の緊張とリラックスを自動で調整する役割です。

ストレスがない人はいませんが、ストレスに対する受け取り方は性格などにより違います。

ストレスの発散が苦手な方や、どうしてもため込んでしまう方、考えすぎる性格の方が比較的自律神経が乱れやすいです。

さらに不規則な生活や乱れた食生活、運動不足などが重なることで自律神経の乱れは加速します。

自律神経が乱れても瞬時に症状が出るわけではありません。

乱れが大きくなっていくことで段々と不安感が強く出る、動機やめまいがする、肩こり頭痛がひどくなるなどの症状が出てくるのです。

自分で自律神経を整えたいという方は生活習慣を見直さないといけません。

生活の乱れは自律神経の乱れに繋がり、そこを改善しないと身体はどんどん壊れていきます。

薬に頼る生活にならないよう、早めの対処が重要です。

鍼灸治療や整体は心身の緊張を緩めることが得意なので自律神経の調整が可能です。

当院では東洋医学の考えに基づいた伝統鍼灸治療とソフトな刺激で身体の歪みを整える整体で自律神経失調症に対しての治療を行っています。

もし自律神経の不調で悩まされているのであれば一度ご相談ください。