痩身/温活 インディバ・エンダモロジーageless care salon miroku伏見丹波橋店
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ミロク 伏見丹波橋店(miroku)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-20 12:24:24.0
- 5月体だるくないですか？
- 五月病は、春から初夏にかけての季節に、季節の変わり目、
長い連休明けなどの時期に現れることが多いとされています。
五月病の症状には、
疲労感、やる気の低下、集中力の低下、イライラ感、不眠、食欲不振など
これらの症状は、新しい環境への適応やストレスの増加によって
引き起こされる可能性があります。
五月病の原因は複数ありますが、一つは春から初夏にかけての気候の
変化や生活リズムの変動による影響です。
また、新しい環境や新たな責任に対するプレッシャー
人間関係の変化なども要因として挙げられます。
○自己管理とリラックス: 睡眠をしっかりとり、バランスの取れた食事を摂ることや
ストレス発散法を取り入れることが重要です。
○コミュニケーションとサポート: 心身の不調を感じた場合は、周囲の人や信頼できる人と話し、支えを受けることが大切です。
○ 自己ケア: 自分の好きなことやリラックスできる活動に時間を割くことで、心のバランスを整えるなど。
五月病を予防するためには、ストレスをためないことがいちばんです。
好きなことをしたり、好きなものを食べたりすることが、ストレス解消につながります。
また、運動や規則正しい生活を心がけること、同じ境遇の仲間同士で悩みを共有することも
五月病の予防には効果的です!!
みんなでしっかり五月病を乗り越えましょう～
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