アグ スパアンドビューティ カクダ
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アグ スパアンドビューティ 角田(Agu.)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2023-10-16 10:07:48.0
- 秋冬の寝付き
寒い季節になると、手足が冷たく
なかなか寝られないということが少なくありませんよね。
手足は深部体温を下げるために重要な役割があり
うまく放熱できれば深部体温を下げられるのですが
寒さで手足が冷え切っている時などは、うまく放熱できません(；ω；)
そのため、深部体温を下げることが出来ずに寝つきが悪くなります。
気温や体温によって深部体温のコントロールが難しくなることが
寒い冬に寝つきが悪くなり
快適な睡眠がとりにくくなる理由なのです。
だからと言って靴下を何枚も履いたり
分厚い毛布を何枚もかけるといったことは逆効果で
吸収性がありあたたかいパジャマを着たり
一枚でもあたたかくなる毛布に変えたりするのが◎
さらに布団に入る前に湯たんぽなどで布団を温めておくのも
おすすめです☆
日々の身体のお疲れを取るためにも
きちんと眠れることはほんとに大切です！
寒さで眠れない、、ということがないように
工夫してまいりましょう(^^)
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