アグ スパアンドビューティ カクダ
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アグ スパアンドビューティ 角田(Agu.)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-20 12:52:00.0
- 身体を整える
自律神経が乱れていると
やる気が起きない
疲れが取れない
スッキリ起きられない
などの不調が現れます。
ちょっとした不調に気づけたら
整えてみて欲しいこと5選です☆
1、身体の動き
今スマホを見ながら首が前に出ていませんか？
肩に力が入ったままになっていませんか？
姿勢が悪いから、、とそのままにせず
気付いたら元に戻すことを心がける。
２、環境
ストレス社会、気候の変化からは逃れられないので
なるべく自分が心地よくいるために
身の回りのものを、五感を癒してくれるものに
ちょっとだけでも変えてみる。
３、メンタル
自分の好きなこと、気分が上がるものを知って
取り入れて、幸せホルモンを分泌させ
感情をコントロール。
４、食事
自分の食事を振り返ってみる。
暴飲暴食or食欲不振のとき
心に何かが足りてないことが多い。
５、呼吸
日常的に呼吸が浅くなっていませんか？
深く吐くことを心がける。
心や呼吸は癒しの力が必要です。
たまには人の手も借りてみませんか？
体も休めて、心も少しスッキリ。
になって帰っていただけるよう
尽力しております(^^)
。
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