アグ スパアンドビューティ カクダ
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アグ スパアンドビューティ 角田(Agu.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-13 11:44:20.0
- 温活
みなさん今日のような寒い日は
体の内部から温まる食べ物が恋しくなりますよね。
そんな寒い日にはやっぱり温かいお鍋がおすすめです！
体を温める食材を意識して取って頂くことで
内部から温まり免疫力アップにとても効果的です。
食べ物には体を温める食材と体を冷やす食材があるのはご存知ですか？
[温めてくれる] 代表的炭水化物は
玄米、黒米、そば、全粒粉パンなど
[冷やす]
白米、うどん、小麦など白いパン などです。
その他にも温めてくれる代表的な食材は
生姜、ネギ、ニンニクなどの根菜類。
納豆、キムチ、チーズ、味噌、醤油などの発酵食品があります。
アツアツっフーフーっと美味しくお鍋を食べることで
幸せホルモンが分泌され、体の内部から温まり血流を促進し冷えの緩和や
むくみ予防、代謝促進、免疫力アップにとても効果的で適したお料理ですので、是非夜ご飯何にしようかお悩みの方
温かいお鍋はいかがでしょうか？
食で身体の免疫力を高めましょう！
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