ボディリプロデュース(BODY REPRODUCE)のブログ
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投稿日：2025-07-05 01:17:58.0
- 【ダイエット】筋トレが合わない人へ
- みなさん、こんにちは。
そういえば、筋トレって好きですか？…ぶっちゃけ、あまり好きじゃないって人も多いと思います。運動をすすめる立場として日々感じるのは、「トレーニングがすべての人に合うわけではない」ということです。筋トレが得意な人もいれば、苦手意識を持っている人もいます。だからこそ、無理に筋トレにこだわらず、自分に合った運動スタイルを見つけることが大切だと思っています。
たとえば、誰かと一緒に楽しみながら身体を動かしたい方には、テニスがおすすめです。ダブルスでワイワイ盛り上がりながら自然と全身運動ができ、コミュニケーションも楽しめます。また、2人で2時間コートを借りてひたすらラリー練習をすると、かなりの運動量になります。技術の向上だけでなく、実はダイエットにも効果的なんですよね。
一方で、「一人で自由に動きたい」「旅行が好き」という方には、ロードバイクもおすすめです。ロードバイクはまるで小旅行に出かけるような感覚で、自分のペースで景色を楽しみながら有酸素運動ができるのが魅力です。サイクリングロードが整備された地域を選べば安全ですし、最近はレンタルバイクも充実しているので、まずは気軽に試してみるのもいいと思いますよ。
こんなふうに、運動にはいろいろな形があり、正解はひとつではありません。大切なのは、自分の趣味やライフスタイルに合った方法を見つけること。それが、無理なく長く続けるコツです。私自身、筋トレにこだわらず、その人にとって「最適な方法探し」をお手伝いすることも、トレーナーとして大切な役割のひとつだと考えています。
とはいいつつ、まずは楽しく身体を動かすことからですので、その中で、少しずつ筋トレの魅力も感じてもらえたらうれしいです。筋トレを好きになっていただけるように、これからもがんばります。ちなみに、筋トレはインドア・日焼けなし・雨の日OKという万能選手ですよ！
ということで、暑さに負けず本日もがんばっていきましょう！
#日焼けノーなら筋トレカモン
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