池袋メンズ専門ヘッドスパ ～Laugh Tale～【ラフテル】
イケブクロメンズセンモンヘッドスパラフテル
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- 東京都豊島区池袋３丁目６６―１
- 池袋駅 徒歩7分
ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-23 13:56:20.0
- 髪の毛にいい食べ物
- 強くて健康な髪の毛を育てるには、身体の内側から頭皮に十分な栄養を届けることも大切です！
【タンパク質】
大豆や卵、肉、魚(イワシ、サバ、サンマ、アジ)など
☆髪のタンパク質(ケラチン)は、9種の必須アミノ酸を含む良質なタンパク質が必要です。
【ビタミン】
アーモンド、バナナ、イチゴ、レモンなど
【ミネラル】
牡蠣、ホタテ、玄米、昆布、ひじき、わかめ
☆白髪ケアでは、髪のメラニン色素をつくるチロシナーゼ酵素の合成に必須なのが亜鉛です。
(タコ、イカ、干し桜エビ、そら豆、ピスタチオなど)
あとは、水分をしっかりととることも大切です！
健康な頭皮と髪の毛のために食生活にも気を遣えるといいですね。
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