ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-11 15:18:34.0
- 脳疲労
- こんにちは！しほです！
いきなりですが皆さん、「脳疲労」という言葉を知っていますか？
その名の通り脳が疲れている状態のことを言います。
ハードな運動をしたりすると、筋肉を酷使するため炎症が起きて筋肉痛になりますよね。それと同じように脳も、使いすぎると脳内で炎症を起こし正常に機能しなくなってしまう事があります。
脳は「大脳新皮質」「大脳辺縁系」「間脳」に分かれており、それぞれが異なる働きをします。
これらがバランスよく機能しているのが普通の状態です。
しかし大量の情報が同時に入ってくると、脳がキャパオーバーになってしまい、うまく連携が取れなくなるため機能不全になってしまいます。
この状態を「脳疲労」と言い、次のような症状があらわれます。
【症状】
・記憶力の低下
・判断してから実行に移すまでに時間がかかる
・ぼーっとすることが増える
・目が疲れやすい
・不眠
・朝起きるのがつらい
・食事が楽しめない
・イライラする
・集中力の低下
症状を放っておくと、頭痛やめまい、下痢や便秘などを引き起こします。さらには脳がうまく機能しなくなることで生活習慣病のリスクが上がったり、うつや認知症に繋がってしまうこともあります。
そうならないために日々の食事や睡眠に気を使ったり、何も考えない時間を作ってみるなど、意識的に脳を休めるようにしてあげましょう！
スマホやPCも情報量が多いため、使い過ぎには注意が必要ですね
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