ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-10-21 17:39:27.0
- 食後に眠くなってしまう方
- ご飯を食べた後って眠たくなりませんか？
お仕事中の眠気、特に昼食後は眠たくて大変だという方多いと思います。
私は毎回のように眠気に襲われてしまいます...(笑
Q.なぜ夜しっかり寝ていても眠くなってしまうのか
昼食後の眠気は、実は主に“昼食の内容”に原因があります！
炭水化物(糖質)を摂取しすぎると急激に血糖値が上がります。すると身体は血糖値を下げるためのホルモンを放出し、高くなった血糖値を一気に下げてくれますが、この時、急な眠気に襲われてしまうのです。昼食後の眠気を抑えるには炭水化物を控えめにしてみましょう！
もう一つ、眠気の原因として考えられるのは“姿勢”です。
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、取り込まれる酸素量が少なくなります。そうすると脳に送られる酸素の量も減ってしまい、ヒトは酸素量が少なくなると眠気を引き起こしてしまうのです。
デスクワークの方など、集中すると姿勢が悪くなってしまい呼吸も浅くなるので、なるべく呼吸をゆったりしながら、ときどき深呼吸や軽いストレッチを挟むと良いですね！◎
日々のお仕事でお疲れの皆さん、ラフテルは休憩時間でも受けられる30分のメニューもございますのでぜひ立ち寄ってみてください！
休憩後の後のお仕事も100%で挑めるように全力で施術させていただきます！！
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