ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-22 19:35:45.0
- 肩まわりのゴリゴリって、？
- 肩や首が凝っているときに触ると、何かゴリゴリしているな...と思うことありませんか？
このゴリゴリは何かというと、筋肉を構成している、一つひとつの筋繊維が収縮したものなのです！
それは2種類の筋繊維からできていて、「アクチン繊維」と「ミオチン繊維」と言います。
それぞれの筋繊維は普段は離れていて別々になっていますが、筋肉に一定の負荷がかかると急激に収縮します。
つまり、この２つの筋繊維がぎゅっと収縮した状態のものがゴリゴリの正体なのです！
「老廃物が溜まっている」とよく聞きますよね？
血行が悪くなったり筋力の低下によって老廃物は溜まってしまいます。老廃物そのものが筋肉の収縮の原因になっていることが多くあり、そこからゴリゴリが生まれてしまうことがあるのです。
身体の冷えや緊張、ストレスなどで血管が収縮し、血流が悪くなります。
そうなると栄養や酸素が運ばれにくくなり、全身に老廃物が蓄積し、筋肉のコリが進みます。
対策として… 湯船につかる・マッサージする・十分な水分補給
これらを行うだけでも、筋肉がほぐれたり老廃物が排出されやすくなるのでお試しください！
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