ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-25 14:22:11.0
- いびき
- こんにちは、しほです！
皆さんは睡眠時のお悩みがありますか？
お悩みは人それぞれ異なりますが、中でも、“いびき”を気にしている方多いのではないでしょうか？
ラフテルにいらっしゃるお客様でも、いびきを気にされる方がいらっしゃいますが、むしろリラックスして頂けてると思うので嬉しいです！！
いびきは、咽頭(のど)が狭くなって、息を吸うときに狭くなった部分に空気が通過するため、のどが振動して音が出ることが原因です。
特に眠ってしまうと、のどを支えている筋肉が緩むため、余計に咽頭が狭くなるのです。
元々日本人はアゴが小さい人が多く、肥満や飲酒、睡眠薬によっていびきが出やすくなります。
対策としては、
・寝る姿勢を変えてみる(横向きの方がいびきをかきにくくなります)
・自分に合った枕にする
・鼻呼吸を意識する
・寝る前の飲酒を避ける
などがあります。
お悩みの方は参考にしてみてください！◎
今日もだいぶ冷え込んでいますので、お越しの際は暖かくしてきて下さいね！^ ^
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