ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-17 15:47:42.0
- 目の周りのピクピク
- こんにちは！ラフテルのしほです
誰もが一度は経験したことがあると思うのですが、目の周りがピクピクと痙攣する現象、これはほとんどが眼精疲労、ストレス、睡眠不足などがきっかけで起こります。
長時間のパソコン・スマホの利用、肉体的・精神的な疲労、寝不足、合っていないメガネやコンタクトレンズの装用など、目の疲労にはさまざまな原因が考えられますが、まずはしっかり目を休めることが大切です。
〈日常生活で心がけること〉
・適度に目を休める
デスクワークなど長時間PCやスマホを利用する人は、時々窓の外を見たり、目を閉じて休憩しましょう。
ホットアイマスクや蒸しタオルなどで目の周りを温めるのもとても効果的です◎
温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張もほぐれます。
・質の良い睡眠
質の良い睡眠をとるためには、寝室の照明は暗くして、寝る前はなるべくスマホやPC、テレビなどは見ないようにしましょう。
普段シャワーだけの人は湯船に浸かると、さらに眠りにつきやすくなります◎
短時間の昼寝も疲労回復には効果的で、15分から30分が目安です。それ以上寝てしまうと脳が深い眠りに入ってしまい、起きたときに体のだるさを感じてしまったり、夜なかなか寝付けなくなってしまう場合もあります。
まぶたがピクピク動くのに気づいたら、まずは目を休めてあげましょう！
ヘッドスパは眼精疲労にも効果抜群です！
ラフテルは23時まで営業しておりますので、お仕事終わりにでもいかがですか？？
※施術内容によって最終受付時間は異なります
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