ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-23 14:31:17.0
- 睡眠環境
- こんにちは！しほです
今年もあとわずかというところでインフルエンザにかかってしまい、お休みさせて頂いておりました…
ご予約して頂いていたお客様、ご来店を検討されていた方、大変申し訳ございません。
年内は29日まで営業しておりますのでぜひご利用くださいませ！^ ^
ラフテルに来られるお客様で、夜なかなか眠れない方が多くいらっしゃいます。
不眠はストレスや生活習慣の乱れ、環境の変化などが原因となり、日常生活や身体の健康に支障をきたしてしまう可能性があります...
【眠りにつくための環境を整える】
なるべく湯船に浸かりましょう！
40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり30分ほど浸かると、血行が良くなり、深部体温(脳や臓器など体の内部の温度)が放散されやすくなります。
これにより徐々に深部体温が下がり、眠りにつきやすくなるのです。
リラックス効果のある入浴剤などを使うと良いですね♪
【寝室環境】
照明は暗めにして、寝る前はテレビやスマホをなるべく見ないようにし、
なかなか難しいですが室温は26℃前後、湿度は50%～60%に保つのがベストです◎
日々頑張っている身体を質の良い睡眠で回復させてあげましょう！
本日も皆様のご来店をお待ちしております^ ^
池袋メンズ専門ウェットヘッドスパ
～Laugh Tale～【ラフテル】
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