ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
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投稿日：2025-05-09 16:31:01.0
- GW明けのだるさに！
- GWが明け「やる気が出ない」「身体がだるい」「気分が憂鬱」などの症状はありませんか？？
このような軽いうつ的な気分に見舞われる症状
それはいわゆる「五月病」かもしれません、、
新年度が始まり、新しい環境や仕事に適応しようとするストレスから疲労や抑うつ症状を引き起こす現象のことをいいます。
五月病にはストレスが大きく関係していると言われているため、次のような方法で五月病を撃退しましょう！
・睡眠環境を整える
睡眠環境を整えることで睡眠の質が向上し、疲労の回復・集中力アップに
・適度な運動を取り入れる
適度な運動は、ストレスの解消や疲労回復に役立ちます。
特に有酸素運動(ウォーキングやジョギング、サイクリングなど)は、気分をリフレッシュさせる効果があります。
・食生活を見直す
男性は特に、コンビニや外食の方が多くなりがちですよね、、
外食でも和食にしてみるなど、美味しく栄養バランスの取れた食事を心がけると◎
・趣味やリラクセーションを楽しむ
趣味やリラクセーションは、五月病の症状を軽減する効果があります。
周りの人に話を聞いてもらったり、好きなことをしたり、自分に合った方法でストレスを解消しましょう◎
そしてもちろん、リラクゼーション効果や睡眠改善に効果のあるヘッドスパを受けてみるのもおすすめです！
無理をせず、自分なりのストレス発散方法で五月病を撃退しましょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております^ ^
池袋メンズ専門ウェットヘッドスパ
～Laugh Tale～【ラフテル】
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