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鍼灸院リメンドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-01 16:17:08.0
- 【日常生活】を過ごしやすくするために【脾とは】
- リメンド
鈴木虹陽(こうよう)です！
皆さんは"生活習慣"を気にしていますか？
日常生活の中で全ての決まり事を同じ時間にする。というのはとても難しいですよね！
しかし、"1つだけ"でもいいので
自分ならこれができそう！
というものを見つけて変えてみましょう♪
実は食事を朝・昼・夜の3食とるというのは胃に物凄く負担がかかっています！
もちろん3食とることがダメではありません！
胃や脾にも休憩をさせている時間が必要なのです(^^)
胃に食べ物が入ってから消化されるまで、食べ物によって変わりますが大体2～3時間・小腸が5～8時間・大腸が15～20時間ほどかかります。
その間に3食の食事…
考えてみると、胃や脾には消化の連続でとても負担がかかっていますね(T . T)
これを1食抜くだけでも変わってきます！
お腹が鳴る・・・というのはお腹が空いている他に"綺麗にしてるよ～"
と教えてくれているサインなのです！
なかなか知っている方が少ない豆知識ですので、ぜひ試してみてください！
私も体の調子を良くするため、1食抜いておりました(^^)
美肌や1日の快適さなどに効果抜群です♪
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