TRAINING＆BEAUTY ARCADIA GYM【アルカディアジム】
トレーニングアンドビューティーアルカディアジム
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- 大阪府大阪市中央区森ノ宮中央１－１６－２３ LMHILLS森ノ宮９F
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アルカディアジム(ARCADIA GYM)のブログ
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投稿日：2023-09-14 19:55:44.0
- 運動＝柔軟
- こんばんは☆
最近男らしくなってきた身体のOSAU☆でございます！
昨年よりも良い感じに仕上がってきましたので
後はスピードアップして負傷してた肩のトレーニングを補うために
SPEED UPして参ります。
皆様は、自宅でトレーニングなどYouTubeみながらなどで行ったことはありますよね？？？
筋トレも大切な健康法ですが、
身体のラインを作り出すのに、やはりゴツゴツしない様に女性なら【しなやかさ】も
ほしいですよね？？？
（ごつごつ代表のOSAU☆が言ってるｗ）
でも、だからこその女性らしいフォルムをお作りもできます。
その基本中の基本は、実はストレッチが大変重要だということ！ご存じでしたか？？？
私もまだまだ初心者の頃は、唯々筋トレばかりをやりこんでました。
しかし、いつからか本当にトレーニングのパフォーマンスにも影響がクルほどの
可動の悪さと、負傷を起こすようになりました。
そして、一番は堅い部分の周りに脂肪が落ちないという悩みに直面しました。
（そんなころもあったな・・・・。）なんてね。。。
皆様には、美しく痩せて頂くために
ストレッチ方もお教えいたしております。
骨盤が後傾気味（特に座り仕事や内勤業務の方などは多くみられるかな＞＜？？？）
や産後からの歪みのある方など・・・。
はバランスボールでまずはこのように伸ばしてあげると骨盤前傾姿勢も
取れやすくなります。
できるようになったら、ブリッヂも挑戦してみてね☆
ｗ
チャンチャン。
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