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プランドール 祇園四条店(PRENDRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-30 16:11:09.0
- 寒い日の献立にいかがでしょうか？
- こんにちは、MIOです（＾＾）
10年ぶりくらいの大寒波で交通に支障がでた
先日ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
一気に冷えが強くなり始めて、
影響が出やすいのが胃腸や腎臓などの
内臓の冷えです。
内臓が冷えると本来携わっている機能が低下し
免疫力低下や、分解能力が落ちてしまいます。
温めることが一番ですが、今日は
冷え切った内臓が喜ぶ食べ物をご紹介♪
よろしければ今晩の献立にお役立てください☆
・根菜類
土の中で育つ根菜類は寒い冬を乗り越える
強い力を持っています。
温める力・流す力・整える力
全て携わっている根菜類は冬場とっていただきたい野菜のひとつ
例）レンコンと人参のきんぴら
我が家ではすりおろし生姜と蜂蜜
後、多めに白ごまを入れて香り立たせます。
例）豚汁
お味噌は整腸作用もありますし、美肌効果にも。
なぜあえて豚汁をおすすめするかと言いますと、
ごぼうや人参、キノコ類はもちろん、豚肉には
疲労回復のビタミンがたくさん入っています。
内臓不良の時は疲労回復も遅め。なので豚肉を
とっていただきたいです♪
根菜類はまだまだありますが、今日はここまで。
ホームケアによかったらチェックしてみてください♪
もちろん！アロママッサージやヘッドスパで
しっかり末端から血液やリンパを流して
温かく循環させるのもおすすめですよ♪
今日も寒い中1日お疲れ様です。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
セラピストMIO
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