リンパマッサージ＆脱毛専門サロン【PRENDRE祇園四条店】
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投稿日：2024-03-27 11:57:18.0
- アーユルヴェーダ的★春の過ごし方
こんにちは^ ^Yuukiです♪
京都も少しずつ春の匂いが増してきましたね^ ^
冬から春に季節が変わるように
四季の移り変わりに合わせて人間の身体も
乾燥したり、むくんだり、自然のサイクルに合わせて日々変化しています
そんな自然の声と身体の声に耳を傾けて
季節に合わせた暮らしをするのがアーユルヴェーダです
アーユルヴェーダには
「季節の過ごし方（リトゥチャリア）」という教えがあります
今回はアーユルヴェーダで考える春の過ごし方をお話しします♪
アーユルヴェーダでは
春は冬の間に身体に蓄積した冷たく重い「カパ」のエネルギーが
芽吹きの暖かさにより溶け出してくる季節です
カパが溶け出すと、身体の色々な分泌が増加します
それが、花粉症や鼻炎、だるさなどの不調として現れます
カパには【冷・油・重・安定・粘性】といった性質があります
これらが増大する季節ですから
これと反対の性質(軽、動、温、乾)の生活をおくると
カパの不調が緩和し、穏やかに気持ちよく過ごせます
例えば、
・脱ぎ着を工夫して、冷やさない
・食べ過ぎない。水分を取り過ぎない
・甘いもの、乳製品や脂っこいものは控える
・早寝早起き
・朝、散歩やヨガなどで軽く身体を動かす
などがオススメです♪
ぜひ、できそうなものから取り入れて
春のスタートの時期を毎日元気に楽しく過ごしていきましょう★
当店ではアーユルヴェーダの体質診断付きコースがございます★
診断結果をもとにお一人お一人の体質に合わせた施術、セルフケアをご提案しております
アーユルヴェーダに少しでも興味がある方
自分の体質やセルフケアを知りたい方
などぜひお試しください♪
最後まで読んで下さり、ありがとうございます^ ^
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