イデアル(ide’al)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-23 12:45:00.0
- その疲れ、、、もしかしたら？！
- その疲れ、脳に疲労がたまってるかもしれません！なんだかやる気がおきない、モヤモヤした気持ちが続いている・・・もしかしたらそれは脳が疲れているのかもしれません。
脳が疲れると様々な心と体の不調をもたらします。
謎の不調や慢性的な疲労感に悩まされている方は
ご自身の脳の疲労度をチェックしてみましょう★
1．毎日モヤモヤしていて、やる気もおきない
2．体を動かしていないのにすでに疲れている
3．ご飯を美味しく食べれない、もしくは食べ過ぎてしまう
4．感情が上手くコントロールできない、もしくは感情が鈍くなった
5．夜中に目が覚めてしまう
6．判断力がなく、物忘れも多い
7．集中できない
いかがでしたでしょうか。
1つでも当てはまる方は脳が疲れているかもしれません。
3～4つ以上、もしくは全て当てはまるという方は
脳に相当な疲労が溜まっている可能性が高いです（ ; ; ）
脳疲労の原因は「ストレス」と言われています。
パソコンやスマホでたくさんの情報を見たり
暗い場所でパソコンやスマホの画面を見すぎるなど
脳の負担となる行動を繰り返すと、
私達は気付かぬうちに脳に「ストレス」を溜め込んでしまいます！
睡眠不足や体の疲労も脳のストレスになるので
できるだけ早く解消出来るように
対策をお伝えしていきますね♪
脳が疲労しないようにするには
まず「脳を働かせすぎない」事を意識しましょう♪
脳への情報はほとんどが視覚から入ってくるので
まずは1分でも10分でも目を閉じる習慣を★
目を閉じるだけでも脳の情報処理機能を休めることができます(^^)
目を閉じている間はリラックスできるように好きな音楽を聞いたり
アロマを楽しむとより効果が高まります♪
また、深呼吸するのも脳に疲労が溜まるのを防いでくれます！
深くゆっくりと呼吸すると
たっぷりの酸素が全身に行き渡るので脳も正常に働き出してくれます♪
頭皮マッサージももちろん脳の疲労を解消する効果があるのでオススメです(^O^)
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