デトックスのメカニズム：2022年9月27日｜シャイン(shine)のブログ

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投稿日：2022-09-27 19:53:05.0

デトックスのメカニズム: こんにちは(^^)
shine 高橋です。

今日はちょっと専門的なお話しになりますが、お付き合いください。

”デトックス”って簡単にいうと、”解毒”という意味ですが、
どうやって解毒するか？？ですよね。

何となくイメージで、汗をかいたり・・身体を動かしたり・・
水を飲んだり・・のイメージでしょうか？？

それも間違いではありません。ただ体のメカニズム的に
お伝えすると、解毒をおこなうのは体の臓器です。

ポイントは、【肝臓】と【腎臓】
肝臓は体の解毒をおこなってくれるところ。

腎臓は老廃物をろ過して尿として排泄をサポートしたり、
血液をキレイにしたりするところ・・・

だから肝臓と腎臓が弱っているとデトックスが弱い体になります。

そしてもう一つ大切なのが”腸”です。体外排出の７５％は便です。
（ちなみに２０％が尿、汗・爪・髪・その他で５％）

腸内環境は悪ければそもそもデトックスできません。

だから、デトックスには、

□肝臓、腎臓が元気である事、

□腸内環境が良い事、

□そして排泄は静脈、リンパが
影響しますので、その流れが良い事・・・

などが本当のポイント！！になります。　　

じゃあその為にはどうしたらいいの？？ということになります。

実は内臓も腸内も健康であるには、【体内の炎症を防ぎ、
負担をかけたいこと】が大切なんです。

食品添加物、糖質の多い食事や加工度の多い食事、アルコール、
化学物質（お薬含む）、ストレス・・・などは体に負担をかけて
しまいます。

なるべく負担をかけないように意識することで、内臓が元気で、
デトックスできる体になります。

あとは血流を良くし、体の体液や気の流れを良くすること。そして発汗なども大切になります。

サロンではこの血流やリンパ、気の流れを整えるために、
リンパマッサージや筋膜リリースなどのボディケアをおこないます。

そして具体的におすすめは、

ズバリ！！【ファスティング（断食）】です。
ファスティングは最強のデトックス！！でもあるんです。

これについてはまた次回詳しくお伝えさせて頂きますね。

デトックス・・・についてはまだまだ深掘りしていきますね。