デトックスリンパ＆エイジレスビューティー shine【シャイン】
デトックスリンパアンドエイジレスビューティーシャイン
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シャイン(shine)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-29 13:25:13.0
- 最強デトックスには・・・
- こんにちは。
shine高橋です。
デトックスの方法は色々ありますが、私が数々勉強と実際
おこなってみての体感で最強は・・・
【ファスティング（断食）】です。
もちろんエビデンスもあります。
ファスティングは痩せる為におこなうというより体の
クリーニングです。痩せることは副産物。
ファスティングがクリーニングということにはいくつか
理由があります。
１つ目は、内臓を休めて、炎症を取り除く。
先日のブログで肝臓と腎臓の内容をお伝えしましたが、
肝臓、腎臓はデトックスの要。消化を休めることで、内臓が休まるから
元気になりますね。
２つ目は腸内環礁を良くする。
町内の悪化は消化不良。消化を休めることで、悪玉菌が増えるのを抑えることができます。
３つ目は【オートファジー】
私はこれが一番大好きです！！この為にファスティングしてます。
オートファジーは、古くなった細胞を分解してエネルギーに
変えてくれる働き。自分でゴミ処理をおこないリサイクルするという素晴らしい仕組み。
これを働かせるのが、空腹。最低でも２４時間以上あけることなんです。
まだまだファスティング効果はありますが、デトックスの観点から今日はまとめてみました。
と言ってもファスティング（断食）ってハードル高いな？？と思う方も
いらっしゃると思います。
ファスティングはやり方も大切です。
shineでは辛くなく初めての方でもできるファスティングのやり方をサポートさせて頂きます。
体をクリーニングして健康で若々しくキレイになりたい方一度ご相談くださいね。
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