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アールプラス(R plus+)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-10 16:43:11.0
- 体の目覚め
こんにちは。
夜のネオンの街並みは魅力的ですが寒くなる夜は体が縮こまってしまいます。
まだまだ寒い3月。
スーバーには色鮮やかな春の野菜や果物が並ぶ季節ですね！
春野菜と言えば… 春キャベツや新玉ねぎ、菜の花、アスパラ、タケノコ、山菜etc
果物なら個人的に真っ先に思い浮かぶ...いちご！！
この時期の旬と呼ばれる食べ物にはこの時期の身体に必要な栄養素
を多く含んでいるためぜひ積極的に取りいれたいですね。
春の野菜のビタミン類は代謝促進、疲労回復にもとても効果的と言われています。
特に菜の花などの苦味成分は、肝臓の働きを助けたり、解毒作用などがあり体内の
老廃物を出す作用があるそう。
寒い時期に溜まったからだの疲れは代謝力を高めて早目にリセットしたいですね＾＾
冬の体から春にシフトしていく体に目覚めのビタミン補給！
体調管理が難しい季節の変わり目。旬の食べ物でがんばれる明日を！
...と自分に言い聞かせるミズタでした。
春、新年度などで緊張や疲労の残るかたもどうか
早めのリセット！で心機一転がんばりましょう♪
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