ダイエットと皮膚のたるみの対策と予防法をご紹介☆：2024年1月10日｜リオンズ千葉アリオ柏店のブログ

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リオンズ千葉アリオ柏店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-10 11:00:09.0

ダイエットと皮膚のたるみの対策と予防法をご紹介☆: 私達の皮膚は伸び縮みするため、場合によっては減量や増量で皮膚にたるみが見られることもあります。せっかく痩せるのならば、たるみなくきれいに痩せたいですよね！
今回は皮膚がたるむ原因と対処法をお伝えします！

●太っている期間が長かった
太っている期間が長いと、皮膚の表面は伸びきった状態にあるということ。
伸びてしまった皮膚を支える脂肪が減少するため、皮膚が余ってしまいます。
●急激な減量
皮膚には伸縮性があるため、ゆっくりと痩せればたるむことはありません。しかし、
急激に痩せるとそのスピードに皮膚が追いつかなくなり、皮膚が余ってしまいます。
●筋肉量の低下・栄養不足
食事制限のダイエットをすると、エネルギー不足となることから筋肉が分解されたり、筋肉を作るタンパク質などが不足したりして、筋肉量が低下してしまうことがあります。
筋肉には皮膚を支える役目もあるため、その筋肉量がキープできないと、皮膚の下に隙間ができてしまいます。その結果、皮膚がたるんでしまいます。
皮膚はコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質でできています。
それらがダイエットにより減少すると皮膚の伸縮機能が低下します。

一度たるんだ皮膚はなかなか元に戻らないもの。
しかし、ケアをすると少しづつ改善できます！
以下の対策を講じてみましょう(*^^*)

○筋トレで皮膚を引き締める
増えた筋肉が皮膚のたるみの要因となっている隙間を埋めてくれるので、たるみ解消につながります。
たるみが気になる部分をメインに筋トレをするといいでしょう。
○入浴で血流を良くする
お風呂に浸かると血行が良くなり、皮膚の新陳代謝を高められるといわれています。
5～10分の短い時間でいいので習慣化できるといいですね。
○マッサージをする
血行を促進し、皮膚の回復力を向上させることが期待できます。
マッサージで血行が良くなると、皮膚に栄養が行き渡りやすくなります。

自己流のダイエットだと、思うように痩せなかったり、無理なダイエットをしてしまいがちです。
悩んだらぜひ、サロンにお越しください(^^)/

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