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投稿日：2023-03-24 13:53:25.0
- 肩こりが原因の緊張型頭痛の対策5選！3
- 今回は「緊張型頭痛の原因」についてお伝えします。
肩こりから来る頭痛である「緊張型頭痛」ですが、肩こりをはじめどのような原因が考えられるのでしょうか？
ここでは、緊張型頭痛になる原因を3つ紹介します。
・緊張型頭痛の原因｜1.肩こりなどの身体的ストレス
1つ目は、肩こり等の身体的ストレスです。
長時間デスクワークを続けると肩や首への負担が大きくなり、肩回りの筋肉が緊張状態になります。
緊張状態になると血流が悪くなってしまい、疲労物質が筋肉に溜まるなど神経を圧迫させる要因となってしまうのです。
また、スマホやパソコンの画面の見過ぎが原因で起こる「スマホ首」も身体的ストレスを溜める1つです。
・緊張型頭痛の原因｜2.精神的ストレス
2つ目は、精神的なストレスです。
最近なかなか自分の思うようにいかない日々が続いてしまったり、休みなく働くことが続く場合、精神的ストレスが溜まってしまい、それが神経を刺激して頭痛へと発展してしまいます。
心理的なストレスはもちろん、社会的なストレスやうつなどの症状も緊張型頭痛に繋がる恐れがあるため、少しでもストレスを感じたら何もしない日を作るなど、ゆっくり休める時間を設けましょう。
・緊張型頭痛の原因｜3.眼精疲労
3つ目は、眼精疲労です。
ドライアイやめまい等の症状が出る眼精疲労ですが、頭痛や吐き気といった症状が出ることもあります。
眼精疲労の原因は様々ありますが、その中には肩こりや精神的ストレスといった緊張型頭痛と同じ原因で起こることがあるのです。
ストレスを溜めないよう過ごすことはもちろん、ブルーライトカットメガネの使用など目を労わって生活することも意識してみることをおすすめします。
次回は「すぐできる！頭痛・肩こりの対策5選」についてお伝えします。
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