簡単に出来る！肩こり解消に効果的なツボ押しとは？1：2023年3月27日｜ナオル整体春日部院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2023-03-27 05:34:17.0

簡単に出来る！肩こり解消に効果的なツボ押しとは？1: 肩こりになると、首から肩が重苦しくなるばかりでなく、気分も憂鬱になります。すぐにでも対応したいものですが、仕事中や通勤中だと難しいところがありますよね。

そんなときには、場所を問わずに手だけでケアできるツボ押しがおすすめです。

今回の記事では、ツボ押しが肩こり解消に効果的な理由とおすすめのツボ、ツボ押しのコツについて解説します。

●ツボ押しが肩こり解消に良い理由

ツボ押しとは、東洋医学で考える身体のツボに刺激を加え、痛みや凝り、不調を改善する方法です。

ツボさえ知っていれば特別な技術が求められないため、「本当に肩こりを解消できるの？」と思われる方も多いでしょう。

しかし、ツボ押しが肩こりの解消に役立つのには深い理由があるのです。

・理由：1.血行不良を改善できる

まず、肩こりの原因は長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、日常的なストレスによる血行不良と筋肉の緊張です。

ツボ押しには、血行不良を改善し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。身体に数百個あるツボには、体内に流れるエネルギーの通り道があり、刺激することで活性化されます。その考えは東洋医学で重宝され、主に鍼灸施術で用いられてきました。

ツボ押しでも同様の効果が期待できます。ツボを押すことで血流が良くなり、筋肉の緊張緩和や凝りの解消がスムーズになるのです。

・理由：2.回復力を高められる

ツボ押しは、血流の改善に加え、自律神経を整え、回復力を高める効果も高いです。

心身の健康状態は交感神経と副交感神経からなる自律神経のバランスによって保たれますが、現代社会に生きる私たちは自律神経が乱れがちな傾向にあります。

そこで、ツボ押しによって気の流れや血流を良くすると、自律神経も正しい状態で機能するようになります。これにより回復力も高まり、肩こりへの対応もぐんと楽になるのです。

次回は「肩こり解消に効果的なツボ5選」についてお伝えします。