ナオルセイタイカスカベイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 埼玉県春日部市八丁目78-5 深井ビル101号室
- 春日部駅東口より徒歩6分「NAORU整体 春日部院」の看板が目印です。
ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-05-22 08:01:55.0
- 即効性あり！急な眠気を覚ます方法7選
眠気は色々な要因が考えられるため、多くの場合急に訪れます。
そのため、急な眠気にも対応できる即効性のある対策が重要になります。
ここでは、急な眠気を覚ますおすすめの方法を7つ紹介します。
1.手や顔を洗う
眠気が生じる原因は体温の上昇なので、冷たい水で手や顔を洗って体温を下げましょう。手や顔を洗うと気持ちをリフレッシュできます
2.歯磨きをする
眠気覚ましには、歯磨きも効果的です。
歯磨きによって歯茎が刺激されると、それによって脳内にある「メラトニン」の分泌が減ると言われています。
他にも、歯磨きは食後のお口の中をリセットできるため、リフレッシュ効果も期待できます。
3.ガムや清涼菓子を食べる
眠気を覚ましたい場合は、ガムや清涼菓子を食べるのがおすすめです。
清涼感のあるガムをかむと、鼻から抜けるミントの香りで眠気がスッキリする効果を得られます。長時間のドライブにもおすすめなので、常にポーチやカバンに入れておくとよいでしょう。
4.カフェインを摂取する
個人差はありますが、カフェインを摂取すると、30分～1時間で効果が現れます。昼食前にコーヒーを飲むとちょうど眠気が起きる時間に効果を得られるので、実践するとよいでしょう。
ただし、カフェインの過剰摂取はめまいや心拍数の増加、不眠などの症状に繋がる危険性があります。厚生労働省が推奨する１日あたりのカフェイン摂取量は約400mgであるため、コーヒーを日常的に飲む習慣がある方は1日3杯程度に留めるようにしましょう。
5.眠気対策グッズを活用する
目に爽快感を与えられる目薬や冷却シートを使うと、手軽に眠気を対策できます。
また、目を冷やすアイマスクや爽快感のあるスプレーもおすすめです。簡単に眠気を対策できるので、常にカバンに入れて持ち歩いておきましょう。
6.15分程度昼寝をする
どうしても眠気が取れない場合は、思い切って1度昼寝をするのもよいでしょう。
15分～20分ほどの昼寝が1番効果的と言われています。寝ると頭がすっきりするので、仕事の効率アップにもつながります。
7.部屋の換気をする
眠気覚ましには、部屋の換気による空気の入れ替えも効果的です。
空気中の二酸化炭素濃度が高くなると、頭痛や息苦しさといった症状が現れやすくなり、頭がぼーっとしてしまいます。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
-
春日部 スタッフAカスカ ス
サロンの最新記事
-
●2025-08-05
-
●2025-08-04
-
●2025-08-03
-
●2025-08-02
-
●2025-08-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（29）
- 2025年2月分（27）
- 2025年1月分（31）
- 2024年12月分（29）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（19）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（26）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（35）
- 2024年4月分（38）
- 2024年3月分（44）
- 2024年2月分（32）
- 2024年1月分（52）
- 2023年12月分（57）
- 2023年11月分（60）
- 2023年10月分（56）
- 2023年9月分（59）
- 2023年8月分（67）
- 2023年7月分（59）
- 2023年6月分（29）
- 2023年5月分（52）
- 2023年4月分（88）
- 2023年3月分（62）
- 2023年2月分（60）
- 2023年1月分（43）
- 2022年12月分（32）
- 2022年11月分（30）
- 2022年10月分（18）
- 2022年9月分（15）
もっと見る
ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【当日予約もOK★8/6～8/12】AI診断,全身フルコース整体,矯正9900円→2500円
|
|
新 規 |
¥3,500 【ブライダル整体】ドレスに似合う肩甲骨&美姿勢集中ケア 60分¥9,900→¥3,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【産後の方限定】産後骨盤改善♪整体・骨盤矯正 ¥8,800→¥5,500 AI診断付
|
|
新 規 |
¥3,500 【仕事帰りのリセット整体】AI診断付き、肩こりも！★ 60分 ¥9,900→¥3,500
|
|
新 規 |
¥5,000 【股関節・骨盤の動き改善】股関節の違和感,可動域のお悩み改善¥8800→¥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 【姿勢美人プログラム】猫背・肩こり改善コース★ AI診断付き ¥9,900→¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
