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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ
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「肩が凝ってるかわかる方法ってあるの?」
と疑問に思ったことがある方も多いのではないでしょうか。
マッサージに行って「凝ってますね」と言われても、よくわからないという方も多いですよね。
実は、肩が凝っているかどうかは、後頭部や腕の外側のツボを押すことでわかる場合があるのです。
今回は、肩が凝っているかわかる方法について紹介します。
肩が凝ってるかわかる方法1.後頭部のツボを押す
肩が凝ってるかどうかは、後頭部のツボを押すことでチェックできます。
頭の付け根にある「天柱」というツボを押し、痛みを感じる場合は肩が凝っている可能性があります。
肩凝りが原因で頭痛が起こっている可能性もあるので、優しくほぐして解消しましょう。
肩が凝ってるかわかる方法2.首筋の筋肉を触る
首筋の筋肉を触ったときに痛みを感じる場合も肩が凝ってる可能性があります。
耳の後ろから鎖骨にかけてある胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)が凝ると、肩を下げたり首を前に傾けたりするのがつらくなります。
首こりや頭痛にもつながるので、早めに対処しましょう。
肩が凝ってるかわかる方法3.腕の外側を押す
肩が凝ってるかどうかは、腕の外側を押すことでわかります。
これは、肘を曲げたときにできるシワから手首に向かって指3本分いったところにある「手三里(てさんり)」というツボです。
肩凝りがひどいほど痛く感じるので、肩凝りのひどさを知りたいときに役立ちます。
肩が凝ってるかわかる方法4.背中の棘上筋と棘下筋を押す
肩が凝ってるかどうか知りたい場合は、背中の棘上筋(きょくじょうきん)と棘下筋(きょくかきん)を押すのも1つの方法です。
背中の棘上筋(きょくじょうきん)と棘下筋(きょくかきん)を押したときに痛みを感じる場合、肩が凝っている可能性が高いといえます。
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