背中のこり改善におすすめのツボ5選1：2024年5月27日｜ナオル整体春日部院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-27 11:09:34.0

背中のこり改善におすすめのツボ5選1: 背中のこりは、主に長時間のデスクワークやストレスが原因で起こります。

背中がこっていると集中力が低下しやすくなるためつらいですよね。

そんな背中のこりですが、実はツボを刺激することで改善できる場合があるのです。

今回は、背中のこり改善におすすめのツボについて紹介します。

背中のこりの原因となる生活習慣についても詳しく紹介するので、背中のこりで悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。

●背中のこりが起こる原因は主に3つ

背中のこりが起こる原因は主に以下の3つです。

・長時間のデスクワーク
・不良姿勢
・ストレス

背中のこりを改善するためにも、まずは原因について把握しましょう。

●背中のこりが起こる原因：1.長時間のデスクワーク

背中のこりの原因として多いのは長時間のデスクワークです。

長時間にわたってデスクワークをしていると、背中の筋肉にこりや痛みが生じやすくなります。

また、長時間にわたってスマホを使用している方も同様です。

背中のこりは息苦しさにもつながるため、できるだけ早く対処しましょう。

●背中のこりが起こる原因：2.不良姿勢

背中のこりが起こる原因としては不良姿勢も挙げられます。

猫背や巻き肩の状態が癖になっていると、背中の筋肉がこり固まりやすくなります。

なお、壁に踵がつく状態で立ったときに、両肩と後頭部が壁についていない場合は猫背の可能性が高いです。

放っておくと慢性的な肩こりや首こりにつながる場合もあるため、早めにNAORU整体までご相談ください。

●背中のこりが起こる原因：3.ストレス

背中のこりは、ストレスが原因で起こる場合もあります。

ストレスにより交感神経が優位な状態が続くと、自律神経のバランスが崩れて血行が悪くなり、背中にこりを感じやすくなるのです。

特に昼夜逆転の生活をしていたり、偏った食事をしていたりする方は自律神経のバランスが乱れやすくなります。

放っておくとさらなるメンタル不調につながる可能性があるため、早めの対処が必要です。