レイミー(LAYMEE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-17 12:55:35.0
- エルフィーノ【痩身】後のリンパマッサージ♪
- こんにちは(*^^*)
ＬＡＹＭＥＥです♪リンパマッサージで痩せやすい体を目指すなら
以下のポイントを覚えておきましょう！！！
継続することが大切です(^_-)-☆
リンパマッサージの効果が出るまで毎日継続して
マッサージを行うことが大切です。
マッサージ自体は難しいものではありません！！
短い時間からでも良いので、毎日続けてみてください(^^♪
ただし体調不良のときは無理をせず
体を休めることに専念しましょう。
また、アルコールを摂取した方、循環器系の疾患がある方
妊娠初期の方などはマッサージを行うのは控えてください。
【入浴中やお風呂上がりがおすすめ】
入浴中やお風呂上がりなど、血行がよくなったタイミングで
リンパマッサージを行うのもおすすめです。
体が温まった状態だとリンパの流れもよくなるため
マッサージによるむくみ解消効果、基礎代謝アップ効果！
【マッサージは優しい力加減】
リンパマッサージを行うときは
優しい力加減を意識してゆっくりと手を滑らせて♪
入浴中にケアする場合は、石鹸やボディソープを使って
マッサージをしてみてください(*^^*)
入浴後にケアをする場合は、オイルやクリームを使ってください。
保湿効果のあるものや香りの良いものなどさまざまな
タイプがあるので、自分に合うものをぜひ探してみてください。
リンパや血流の流れを良くするためにしっかりと水分補給をし
老廃物や脂肪など排出もしっかり促進させてあげてくださいね(^_-)-☆
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