ドライヘッドスパサロン イクモ オオサカフクシマホンテン
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イクモ 大阪福島本店(iCmo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 19:22:26.0
- 冷えと自律神経の深い関係
- こんにちは。ドライヘッドスパサロン iCmo（イクモ）です。
「手足が冷たい」「首や肩がこる」「眠っても疲れが取れない」
そんな悩みを感じていませんか？
実はその不調の裏には、“冷え”と“自律神経”の深い関係があります。
■冷えは“血流のサイン”
冷えとは、体の末端まで血液が届いていない状態のこと。
血流が滞ると、酸素や栄養が行き渡らず、疲労感・むくみ・睡眠の質の低下にもつながります。
この血流をコントロールしているのが自律神経。
体温を保つために血管を開いたり閉じたりして、バランスを取っているのです。
■自律神経の乱れが“冷え”をつくる
ストレスや睡眠不足、長時間のデスクワークが続くと、
交感神経（活動モード）が優位になり、血管が収縮。
その結果、体が冷えやすくなります。
反対に、副交感神経（休息モード）が働くと、血管が緩み血流が改善。
体がポカポカし、心も落ち着いていきます。
■頭皮の冷えにも注意
頭皮の血行が悪くなると、脳への酸素供給が減り、集中力や睡眠の質にも影響します。
スマホやPC作業が多い方は、頭皮がカチカチに――これは“脳の冷え”のサインです。
■今日からできる“冷えリセット習慣”
1. 首を温める：太い血管を温めると全身が温まりやすくなります。
2. 深呼吸を意識する：ゆっくり吐くことで副交感神経が優位に。
3. 頭皮をほぐす：血流が促され、全身のめぐりが整いやすくなります。
■iCmoのドライヘッドスパで“内側から温まる”
iCmoでは、頭皮を丁寧にほぐし、脳の血流を促すケアを行っています。
「内側から温まるような感覚がある」と感じるのは、
冷えの根本にある自律神経の緊張がゆるみ、自然に整っている証拠です。
■まとめ
冷えは体質ではなく、自律神経のサイン。
がんばりすぎた体と心をゆるめることで、
本来のあたたかさがゆっくり戻ってきます。
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