コロナセイタイジングウマエイン
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コロナ整体 神宮前院(Corona.整体)のブログ
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投稿日：2025-11-05 09:06:27.0
- 猫背が肩の動きを悪くする？肩甲骨の位置がポイント
こんにちは、Corona.整体の古張です！
デスクワークやスマホ操作で猫背姿勢が続くと、肩甲骨が前外方へ偏位しやすくなります。
この状態では肩甲骨が肋骨にしっかりと乗らず、肩関節の可動域が制限されてしまいます。
特に腕を上げる、後ろへ引くといった動作のときに肩甲骨の動きがスムーズに連動しないため「肩が重い」「動かしづらい」といった違和感を感じやすくなります。
改善のポイントは、肩甲骨を本来の位置に戻す意識を持つこと。
胸を軽く開き背中の筋肉（特に下部僧帽筋や菱形筋）を働かせることで、肩甲骨が正しいポジションに戻りやすくなります。
日常的に姿勢を整えることが肩の動きを軽くする第一歩です。
当院では猫背姿勢によって固まった筋肉や関節の調整を行い、自然に動ける身体づくりをサポートしています。
お気軽にご予約ください！
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Corona.整体 神宮前院
東京都渋谷区神宮前2丁目31-21 ヴィアレット原宿104
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