脱毛&痩身専門サロン Meli amigo【メリ アミーゴ】
ダツモウアンドソウシンセンモンサロン メリ アミーゴ
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 福島県福島市南町４５１－１
- 【メンズ脱毛メニューあり】JR福島駅からバス「信夫橋」から３０秒
メリアミーゴ(Meli amigo)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-05 11:50:23.0
- お肌に良い食べ物は？
- 「最近肌が乾燥する」「ハリがない」と感じていませんか？
高価な化粧品やエステも良いけれど、実は毎日の食事があなたの肌を作っています。
肌の調子が悪いと感じるのは、肌の細胞が古くなっていたり、バリア機能が低下していたりするサインかもしれません。
今回は、肌の細胞の原料になったり、肌の調子を整えたりする栄養素をたっぷり含んだ、「食べる美容液」とも呼べるおすすめの食べ物をご紹介します！
1. 青魚（サバ、イワシ、サンマなど）
【美肌ポイント】オメガ3系脂肪酸
働き: 青魚に豊富なDHAやEPAといったオメガ3系脂肪酸は、肌の細胞膜の材料になり、肌のバリア機能を整えるのに役立ちます。乾燥によるかゆみや炎症を抑える働きも期待できます。
2. 鶏むね肉・ささみ、大豆製品（納豆、豆腐）
【美肌ポイント】良質なタンパク質
働き: 肌の細胞やハリを保つコラーゲンの原料です。良質なタンパク質をしっかり摂ることで、肌のターンオーバーがスムーズになり、若々しい肌を保てます。
3. 柑橘類・キウイ・パプリカ
【美肌ポイント】ビタミンC
働き: コラーゲンの生成に欠かせない栄養素です。また、強力な抗酸化作用があり、紫外線などによる肌のダメージをケアする働きも期待できます。
4. にんじん・かぼちゃ・ほうれん草
【美肌ポイント】ビタミンA（β-カロテン）
働き: 皮膚や粘膜の健康を保ち、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）を正常に整える「皮膚のビタミン」とも呼ばれています。乾燥肌対策には特に重要な栄養素です。
5. ナッツ類（アーモンド、くるみ）
【美肌ポイント】ビタミンE
働き: 「若返りのビタミン」とも呼ばれ、血行を促進し、肌の隅々まで栄養を届けるのをサポートします。抗酸化作用も高く、肌のサビつき（老化）を防ぐ手助けをしてくれます。
6. 納豆・ヨーグルト・きのこ
【美肌ポイント】食物繊維、乳酸菌
働き: 腸内環境が整うと、肌荒れの原因となる老廃物の排出がスムーズになります。腸は「第二の皮膚」とも呼ばれ、美肌には欠かせない部分です。
7. 生芋こんにゃく・お米
【美肌ポイント】セラミド
働き: セラミドは、肌の角質層に存在し、水分を抱え込んで肌の保湿バリアの主役を担っています。食品から摂ることで、内側から肌のうるおいを高めることが期待できます。
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（50）
- 2025年9月分（40）
- 2025年8月分（33）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（27）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（20）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（14）
- 2023年9月分（15）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（10）
- 2023年2月分（12）
- 2023年1月分（20）
- 2022年12月分（16）
- 2022年11月分（9）
- 2022年10月分（18）
- 2022年9月分（14）
- 2022年8月分（5）
もっと見る
メリアミーゴ(Meli amigo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 ～11/18迄【全身脱毛(顔VIO込）】全身脱毛¥9980→
|
|
新 規 |
¥980 ～11/18迄【メンズ脱毛専用】ヒゲ脱毛6か所初回体験￥9900→
|
|
全 員 |
¥1,950 ～11/18【美肌脱毛】お好きな脱毛パーツ2部位セレクト
|
|
全 員 |
¥1,950 ～11/18迄【筋膜リリース・痩身エステ】肩こり・肩甲骨はがし
|
|
全 員 |
¥1,950 ～11/18迄【美肌脱毛/女性限定】VIO脱毛またはお顔脱毛
|
|
全 員 |
¥1,950 ～11/18迄【毛穴・ニキビ】高濃度ビタミンC美容液エレクトロポレーション導入
|
