脱毛&痩身専門サロン Meli amigo【メリ アミーゴ】
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メリアミーゴ(Meli amigo)のブログ
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投稿日：2025-11-25 11:08:47.0
- 筋膜リリースとは
- 筋膜とは、筋肉の周りや内側を包んでいる薄いコラーゲン繊維の膜のことです。
この筋膜は全身をタイツのように覆い、筋肉、骨、内臓、血管、神経などを繋いでいます。
問題点： 悪い姿勢や、同じ動作の繰り返し、運動不足などによって、この筋膜がよじれたり、硬く縮んだりして、筋肉と癒着してしまうことがあります。
結果： 筋肉の動きが制限され、コリや痛み、可動域の低下、そして代謝の低下につながります。
筋膜リリースとは、この硬くなった筋膜を、ストレッチやマッサージ、専用のツール（フォームローラーなど）を使って「解放（リリース）」し、本来の滑らかで柔軟な状態に戻すことを指します。
ダイエットにも嬉しい！筋膜リリースの3つの効果
筋膜リリースは、単なるストレッチ以上の様々な効果をもたらします。特にダイエットやボディラインの改善を目指す方にとって見逃せない3つの効果を見てみましょう。
代謝アップをサポート！痩せやすい体へ
筋膜が硬くなると、その下にある血管やリンパ管が圧迫され、血流やリンパの流れが悪くなります。これにより、体に必要な栄養や酸素が届きにくくなり、老廃物が溜まりやすくなります。
筋膜をリリースして流れを改善することで...
基礎代謝が向上し、エネルギーを消費しやすい体になります。
老廃物の排出がスムーズになり、むくみ解消にも効果的です。
姿勢改善で見た目スッキリ！
硬くなった筋膜は、筋肉を引っ張り、体のバランスを崩す原因になります。特に、背中や腰、お尻の筋膜の癒着は、猫背や反り腰などの悪い姿勢を引き起こします。
筋膜を緩めることで、本来の正しい姿勢に戻りやすくなります。姿勢が良くなるだけで、お腹周りが引き締まって見えたり、ヒップラインが上がって見えたりと、見た目の印象が大きく変わります。
運動のパフォーマンス向上＆ケガの予防
筋膜が柔軟になると、関節の可動域が広がり、筋肉がスムーズに動くようになります。
これにより、ダイエットのためのウォーキングや筋トレなどの運動効果がアップします。また、しなやかな体は運動中の負担を軽減し、ケガの予防にもつながります。
当サロンの筋膜リリース数多くのメニューご用意しております。
お気軽にご相談お待ちしております。
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