リラクゼーション サロン セレン
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セレン(Seren)のブログ
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投稿日：2024-05-21 16:52:14.0
- 身体がかたくなる原因～.
こんにちは！
Relaxation Salon Serenです＊
身体がかたくなってしまう原因は主にこの3つです。
◯運動不足
身体は運動をすることで関節が動き、筋肉が伸び縮みします。
しかし、運動をする機会がないと筋肉が伸び縮みする頻度が少なくなります。
筋肉は使っていないと、筋繊維がやせ細って硬くなり、
動かないことで筋肉本来の機能が損なわれます。
また、筋肉には血液を送り出すポンプの役割もあるため、
筋肉が衰えると血液・リンパ液・酸素・栄養が身体の隅々まで行き渡ることができません。
その結果、通常はリンパによって排出される疲労物質も蓄積された状態のままとなり、
肩こりや腰痛が生じます。
◯姿勢がわるい
体の硬さと姿勢は大きく関係し、
どこに頭が位置しているかで負担がかかる筋肉が変わります。
例えば、デスクワーク中心の仕事をしている人は、
猫背で長時間パソコンを見ていることが多いはずです。
日本人の猫背の割合は7～9割ともいわれています。
猫背だと、頭が体より前に出てしまいます。
この姿勢は、頭が前に倒れないよう支えなければいけないため、
首の後ろに力が入ってしまいます。
このように私たちの体は、重力に負けないように無意識にバランスをとっているため、
正しい姿勢をとっていれば筋肉に負担はかかりませんが、
悪い姿勢が続くと、使われる筋肉に偏りが生じて筋肉への負担が蓄積されます。
◯ストレス
日常生活で長期間ストレスを受けると、自律神経の中の交感神経が優位に働くため、
常に筋肉が緊張した状態となり筋肉が硬くなります。
逆に普段からリラックスした生活を送っていると、
自律神経の中の副交感神経が優位に働いて筋肉が弛緩して柔らかくなります。
根本の解決には生活習慣の見直しが大切ですが、
身体をほぐしたいとき、心をリラックスさせたいときには、
ぜひ当店へお立ち寄りください＾＾
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リラクゼーション
ゆう ユウ
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