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柳川リバイブ整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-25 11:34:33.0
- 《マタニティ》妊婦さんのこむら返り・足のつり
【夜中に襲ってくる足のつり】
急にふくらはぎがつって、
痛くて動けない。
そんな経験をされたことはありませんか？
こむら返りは足の筋肉の痙攣（けいれん）
筋肉が急に収縮してしまった状態です。
お腹の赤ちゃんが大きくなると
出産の準備で骨盤が開いてくるため
ふくらはぎへの負担が増えます。
お腹の大きさが血管を圧迫し
血流量が悪くなることも要因です。
ふくらはぎが血液を送ろうと頑張っているのです。
この状態が限界を超えると
こむら返り、筋肉の痙攣を起こします。
夜に起こりやすいのは
血流量が低下するからです。
寝ている時は運動量が減るから
血行不良で体を冷やしてしまい
硬直が起こります。
この硬直の危険を回避するために
ふくらはぎの筋肉収縮は強まります。
これ以上放置したらよくないよ～！
という体からのサインです。
またミネラル不足も要因の一つ。
カルシウムやマグネシウムなど。
妊娠中はママよりも赤ちゃんに
栄養がいきやすい状態です。
足のミネラル不足で
足がつるといった状態を起こします。
マッサージやストレッチで血流改善しましょう！
ミネラルの多い食事を心がけ、
お風呂にはエプソムソルトを入れて
マグネシウムを皮膚から吸収、
昼間も足首を冷やさない靴下を履き
夜寝るときはぽかぽか続く腹巻きや
かかとから太ももまでカバーする
おやすみソックスなどがおすすめです。
柳川リバイブのマタニティマッサージは
癒しと治しを融合した「リメディアルセラピー」
世界基準の手技・オイルマッサージです。
表面の張りを優しくほぐし、
必要な部位にはトリガーポイント療法などで
じっくりゆっくり圧をかけ
コリや痛みを緩めていきます。
「優しい～痛気持ちいい」まで
変幻自在な圧と手技。
撫でるだけの施術ではありませんので
強めの力加減がお好みの妊婦様でも
満足していただけると思います。
出産までの道のりに
身体の楽さと、心の安定をプラス♪
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