アーテムパーソナルジム
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アーテムパーソナルジムのブログ
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投稿日：2023-05-13 13:54:14.0
- ワイドスクワット
- こんにちは！
アーテムパーソナルジム Halunaです！
今日は女性に大人気【内腿とお尻】を鍛える
「ワイドスクワット」の
やり方についてご紹介していきます。
スクワットに比べて
ワイドスクワットの方が、
お尻や内ももを
より鍛えることができるのです！
そのため、
ヒップアップや引き締まった内ももを目指したい人は
ワイドスクワットがおすすめです☆
〈やり方〉
１、肩幅よりも広めに足幅を取ります
２、つま先を外に45度くらいに向けます
３、背中に力を入れておきます
４、腰をゆっくりと下げていく
５、太腿が地面と平行になるまで下げます
６、３まで体を戻していく
〈注意〉
・膝が内側に入らないように注意
・足の指が浮かないようにしましょう
内腿を引き締めて、美脚、美尻を目指していきましょう！
当店のEMSトレーニングでワイドスクワットをすると
さらに効果抜群です♪
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