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アーテムパーソナルジムのブログ
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投稿日：2024-05-06 11:52:59.0
- 腸活について2
- こんにちは！
アーテムパーソナルジム千葉 です！
”腸活”に関係がある
【腸内細菌と関わりがある疾患について】
お話しをしていきます。
”認知症”
認知症を発症した患者さんの腸内環境が、
悪玉菌によって発生するアンモニアなどの有害物質が増加し
善玉菌が作り出す乳酸が減少するという研究結果があり
脳の認知機能と腸内環境には関係があるといわれています。
”肥満”
日本人が多く持っている腸内細菌の一種であるブラウティア菌が多いほど、
内臓脂肪の割合が小さくなるという研究結果があり
肥満と腸内環境には関わりがあるといわれています。
また、脂質の高い食事を与えられて育った肥満マウスの腸内細菌を
肥満ではないマウスに移植したところ、
移植されたマウスが肥満になったという研究結果もあり、腸内細菌と肥満には関わりがあるようです。
脂質の高い食事は肥満につながりやすい腸内環境に変化させてしまうため、
気を付けましょう！
”うつ傾向”
うつ病患者さんは健常者に比べ、特定の腸内細菌が多いことがわかっています。
さらに、躁うつ病の患者さんにおいては、
睡眠状況が乱れている人ほど腸内の乳酸菌やビフィズス菌が少ないことで
コルチゾールというストレスを表すホルモンが増えるという研究結果も出ており、
うつ病と腸内細菌には大きな関わりがあるといわれています。
”不眠”
1日の体内の生活リズム（体内時計）に腸内細菌が影響を与えていることがわかっており、
腸内環境と睡眠には関係があることが考えられます。
また、腸活により便秘や下痢などの消化器症状が改善することにより、
睡眠に変化を与える可能性もあると考えられています。
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