アジアンリラクゼーション ヴィラ 小牧店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2025-11-19 13:02:20.0
- ～マッサージ後の過ごし方～
施術をうけたあとの体は、実はとても繊細です。
血流もリンパも流れやすくなり、筋肉もゆるんでいるため
マッサージ後の過ごし方ひとつで「リラックス効果」や
「疲労回復」の持続が変っていきます。
１、水分補給はしっかりと
マッサージ後は、論廃物が体の中を流れ始めます。
この時、水分をしっかり摂ることで、
デトックス効果がアップします。
おすすめは「常温の水」または「白湯」
カフェイン入りの飲み物は利尿作用が強すぎること
もあるので、なるべく控えめに。
2、激しい運動や長時間の入浴は避ける
マッサージ後は、体がゆるんでいる状態なので、
無理に運動したり、熱すぎるお風呂に入ったりすると
逆に疲れてしまうこともあります。
当日は、軽くストレッチしたり、ぬるめのお風呂
（38～40度）でゆっったり温まるくらいが丁度いいです。
3、睡眠をしっかりとる
マッサージで体が整うと、ぐっすり眠れる方も多いです。
眠っている間に、さらに回復モードに入ります。
スマホ、PCはなるべく控えて、ゆったりした音楽やアロマ
を使ってリラックスモードにしていく。
眠りの質が高まれば、翌朝の目覚めがスッキリします。
最後に、
マッサージ後は、”ケアの余韻を楽しむ時間”でも
あります。せっかく整った体と心を、少しでも長くキープ
するために、施術後はあえて予定を入れず、ゆっくりと
余韻を楽しむのも大切です。
これらを意識しながら過ごしてはいかかでしょうか♪
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